يمكن أن يكون الخدر في اليدين أو الساقين مزعجًا حقًا ، حيث يمارس ضغطًا مؤقتًا على الأعصاب. لفترة من الوقت الآن ، وقد عرف هذا الفعل باسم تنمل . بمجرد أن يتبدد الضغط ، يصبح كل شيء طبيعيا مرة أخرى. ومع ذلك ، قد تكون هذه المشكلة في بعض الأحيان علامة على وجود مشكلات أساسية خطيرة أخرى.
هنا في هدا المقال ، ستجدون أسباب هده المشكلة لمعرفة العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على أعصابك.
اعراض شائعة:
دبابيس والإحساس ببعض الوخز
تخدير
بشرة ساخنة وباردة
نوع من الإحساس بالحكة أو التمزق
الأسباب وراء الشعور بالوخز:
نقص فيتامين : هذا هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا للوخز في اليدين أو الساقين. يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات B ، B1 ، B6 ، B12 أو فيتامين E هذه المشكلة. وبصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن يسبب الكثير من فيتامين (د) وفيتامين (ب 6) وخز في اليدين أو الساقين.
العدوى : العدوى مثل الهربس ، القوباء المنطقية ، وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز يمكن أن يعطيك عادة بشرة ساخنة أو باردة وشعور بالوخز من وقت لآخر.
الإصابة : يمكن ضغط الأعصاب في حادث أو من القيام بتمرينات خاطئة ، مثل رفع الأوزان الثقيلة جدًا. وبصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن تكون الأقراص المنفتقة والعظام المخلوعة من الأسباب الأخرى.
الكحول : الكحول ليس مهما لصحتنا ، كما يعرف الكثير منا بالفعل. واحدة من المشاكل العديدة التي يمكن أن يسببها الكحول هي تلف الأعصاب - وهي حالة تسمى الاعتلال العصبي الكحولي .
الأدوية والسموم : السموم البيئية مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق في نظامك يمكن أن تؤثر على وظيفة أعصابك. وبصرف النظر عن ذلك ، قد تؤثر بعض الأدوية مثل العلاج الكيميائي وبعض المضادات الحيوية / مضادات الفيروسات على خلايا جسمك.
الأمراض التي تصيب الاعضاء الداخلية : يمكن أن تسبب أمراض جهازية مثل تلف الكبد وأمراض الدم والاختلالات الهرمونية ومرض السكري تشوش الحس.
لدغ الحيوانات والحشرات ، بما في ذلك مرض لايم .
الأسباب الأخرى بما في ذلك السكتة الدماغية ، السكري من النوع 2 ، الغدة الدرقية الخاملة ، الخ.
من يشعر بالتذوق؟
الجنس: من المرجح أن تحصل النساء على وخز بسبب قنواتهن العصبية الضيقة.
أمراض الغدة الدرقية: وهذا يزيد أيضا من خطر متلازمة النفق الرسغي.
الراحة المطولة في السرير: الاستلقاء مع عدم وجود العضلات أو الهيكل الفعلي يمكن أن يزيد أيضا من فرص الحصول على الوخز الحس.
السمنة: سيتم ضغط الأعصاب بسبب الوزن الزائد للجسم.
الإفراط في الاستخدام : الأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة ثابت أو يعملون مع نطاق ضيق من الحركة أكثر عرضة للإصابة بتلف الأعصاب أو وخز الحس.
خيارات العلاج
يستريح: العلاج الأكثر شهرة وفعالية هو راحة الأنسجة التي هي حاليا تحت الضغط. دعه يستريح قليلاً ليتعافى وبعد فترة من الوقت ، سيكون جيداً كما لو انه جديد.
العلاج الطبيعي: إن تقوية العضلة المحيطة بالعصب المضقر باستخدام بعض التمارين والعلاج الطبيعي يمكن أن يخفف من الحالة ويمنعها من التكرار من خلال تحسين نطاق الحركة والمرونة.
الأدوية: هناك بعض الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج وخز الحس ، ولكن هناك خطر حدوث مضاعفات ، لذلك نقترح عليك استشارة الطبيب وتناول الجرعة الموصى بها فقط.
الوقاية
عن طريق الحفاظ على بعض الأشياء الصغيرة في الاعتبار ، يمكنك تجنب تطوير تنمل وخدر في الجسم.
ممارسة الرياضة يوميا للحفاظ على جسم صحي.
تجنب الإصابات أثناء تدريب القوة أو في الحياة اليومية أثناء رفع الأوزان أو تحريك الجسم بتهور.
لا تفعل نفس نطاق الحركة كل يوم. على سبيل المثال ، إذا كنت موظفاً في المكتب وتطلب منك أن تجلس لساعات طوال ، فاحرص على أخذ فترات راحة متكررة لبضع دقائق وقم بالمشي لتحريك العضلات.
هل غالبا ما تشعر بالخدر في أجزاء جسمك؟ يرجى مشاركة هذه المقالة مع الأصدقاء والعائلة للرجوع إليها في المستقبل.
المرجو عدم اظافة اي روابط مزعجدة في خانة التعليقات وشكرا