يطلق على الاكتئاب أحيانا "طاعون القرن الواحد والعشرين". وتظهر الدراسات أنه في الواقع حالة طبية يمكن علاجها مثل أي مرض آخر. ومع ذلك ، فإن الخطوة الأولى للتخلص من المشكلة هي أن تفهم أن حالتك هي في الواقع الاكتئاب وليس شيء آخر. هناك بعض أجراس الإنذار التي يجب معرفتها لتتمكن من التعرف عليها بشكل صحيح.
في هدا المقال نود أن نزودك بالعلامات الأكثر شيوعًا التي قد تسبب لك الاكتئاب ويجب عليك استشارة الطبيب.
كنت تشعر بانخفاض الطاقة.
يستمر نقص الطاقة لعدة أيام متتالية على الرغم من أن روتينك لم يتغير كثيرًا. أنت متعب حالما تستيقظ. تشعر أنك لا قيمة لك ولا تستحق العناء لتكون على قيد الحياة.
قد تبدأ في الاعتقاد بأنك غير مجدي. قد تخطر الأفكار الانتحارية أيضًا وقد لا يكون لديك خوف من الموت لأنك لا ترى أي نقطة مضيئة في الحياة.
لديك نقص في التركيز و / أو مشاكل في الذاكرة.
ستبدأ في نسيان أشياء مهمة ولا يمكنك تذكر اسم أو رقم هاتف بسهولة. يصبح الاستماع إلى شخص ما أو قراءة كتاب تحديًا لأنه لا يمكنك التركيز على ما يجري.
أنت تطور مشاكل النوم.
هذا يمكن أن يكون إما الأرق أو تنام لساعات أطول. حتى بعد ليلة طويلة في السرير ، ما زلت بحاجة إلى مزيد من النوم. ليس لديك طاقة وتشعر وكأنك تستطيع قضاء يوم كامل في السرير.
تغير وزنك.
تكسب فجأة بعض الوزن أو تفقد الوزن. يمكنك أيضا تطوير شهية هائلة وتشعر باستمرار الجوع بغض النظر عن ماهية ما تأكله. أو تتوقف عن الشعور بالجوع على الإطلاق.
لا شيء يجلب لك المتعة.
حتى الأشياء والأنشطة والناس الذين اعتدت على حبهم لا يضيفون المتعة إلى حياتك. أنت دائما تشعر بالملل والتعب وليس لديك رغبة في ممارسة هوايتك أو مقابلة صديقك المفضل.
مزاجك في تدهور.
أنت تشعر باستمرار بالحزن أو القلق أو الغضب ولا يمكنك تحديد سبب واضح لذلك.
صحتك تتدهور.
تبدأ فجأة في مواجهة آلالام، والأكثر شيوعًا هي الام في المفاصل أو الظهر ، وقد تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. لا يوجد لديك أي منهما هدا سبب يسهل تفسيره (مثل الصدمة أو تناول وجبة مميزة) ولا تختفي مع العلاج الطبي المعتاد.
تذكر أن يكون من بين أعراض الاكتئاب كل هذه الشروط يجب أن تكون مستمرة. إذا ظهرت فيك أنت أو عائلتك أو أصدقاءك علامات الاكتئاب ، يجدر التحدث إلى الطبيب الذي يمكنه التحقق من حالتك أو حالتك الذهنية وتعيين العلاج المناسب.
ما هو علاج الاكتئاب وهل يمكن الوقاية منه؟
وفقا للموقف الخاص للمريض ، يمكن للطبيب أن يوصي بالعلاج بالتحدث أو الدواء. يمكن أن يشمل العلاج أيضًا توصيات لنشاط بدني إضافي ، علاج خفيف ، علاج للحيوانات الأليفة ، محاكاة كهربية أو مغناطيسية ، وأنواع أخرى من العلاج.
هناك عدد من الدراسات التي تحاول توفير طرق الوقاية للاكتئاب. أحد منها خاص ببعض أشكال الاكتئاب، وخاصة ما يسمى الاكتئاب الموسمي (واحد وهو يكثف خلال الجزء البارد والمظلم من السنة)، ويمكن علاجه عن طريق تناول فيتامين D. ومع ذلك، بالنسبة للنساء لا يمكن استعماله مع دون استشارة الطبيب.
يوصي الأخصائيون بأن الأشخاص من المجموعات المعرضة لخطر الاكتئاب يقومون باستشارة المتخصصين بشكل منتظم. كل مرض يمكن العلاج منه إذا لوحظ في مرحلة مبكرة.
هل لاحظت أيًا من هذه العلامات في نفسك أو أحبائك؟ ربما حان الوقت للنظر في الذهاب إلى أخصائي. أخبرنا في التعليقات إذا فاتنا أي شيء وسنحرص على تغطية المعلومات الجديدة أيضًا!
المرجو عدم اظافة اي روابط مزعجدة في خانة التعليقات وشكرا