يتم نشر أكثر من مليون مقالة علمية كل عام ، البحث في علم النفس يساهم بشكل كبير في هذا العدد. على الرغم من أن الدراسات البحثية في علم النفس ليست سهلة القراءة للجميع ، إلا أن النتائج التي تم الحصول عليها يمكن أن تكون مفيدة في الحياة اليومية وتساعدك على زيادة الحافز الخاص بك ، وتصبح أفضل من حيث التواصل ، وتحسن علاقاتك مع الآخرين ، وتكون حياتك أكثر صحة.
في هدا المقال ، جمعنا بعض النتائج النفسية المفاجئة التي يمكن أن تساعدك على فهم أفضل لنفسك والعالم من حولك. انظر إلى هذه القائمة لمعرفة أسرار التفكير العقلاني ، والإنتاجية ، والتواصل بفعالية ، والحصول على مزاج جيد.
1. الثقة بالنفس أكثر أهمية من المظهر.
تظهر دراسات متعددة أن الرجال ، أن يكونوا واثقين وداعمين أكثر أهمية من أن يكونوا وسيمين ، كما هو موضح في أحكام النساء حول جاذبية الرجال. في الواقع ، الأزواج الذين يحتون على ان الأنثى تبدو أفضل من الذكور أكثر إيجابية وداعمة من الأزواج الدين يقولون ان يكون الذكر أكثر وسامة ، أو حيث يكون للزوجين نظرات مطابقة.
2. الرجال يستمعون إلى النساء لمدة 6 دقائق فقط.
إنها حقيقة: الرجال لديهم السمع الانتقائي! يمكنهم الاستماع باهتمام إلى شركائهم الإناث لمدة 6 دقائق فقط ، في حين أن المراة يمكنهن الاستماع أكثر من الضعف إلى 15 دقيقة عندما يتحدثون إلى أصدقائهم الذكور. قبل أن تبدأ بإلقاء اللوم على الرجال لعدم اهتمامهم ، يجب أن تعرفوا أن النساء يبدون مزيدًا من الاهتمام في المحادثات مع أصدقائهم بدلاً من شركاءهم الرومانسيين.
3. كتابة أفكارك يقلل من التوتر.
أثبتت أكثر من دراسة أن الكتابة عن تجاربك المؤلمة تحسّن حالتك العاطفية ، وتقلل من القلق ، وتساعدك على التحرر من حدث حياة مزعج. الناس المعرضون للقلق الذين كتبوا عن مشاعرهم قبل إجراء اختبار مهم كان أداؤهم أفضل من أولئك الذين لم يكتبوا أي شيء قبل الامتحان.
طريقة أخرى شائعة للحد من التوتر هي من خلال تناول الطعام ، وهي ليست ممارسة مفيدة . يمكن أن يخرج تناول الطعام بسهولة من السيطرة ويتحول إلى تناول الطعام بشراهة ، مما يجعلك تشعر بالحزن بسبب الشعور بالذنب الذي تشعر به بعد ذلك.
4. غنِ أغنية حتى النهاية لإخراجها من رأسك.
في كثير من الأحيان ، نحصل على أغنية لا نحبها حتى في رؤوسنا. هناك خدعة سهلة للتخلص من الانزعاج: الاستماع إلى الأغنية حتى النهاية لتحقيق شعور بالإغلاق. السبب في أن هذا يساعد على أن ما يسمى ب " earworm " هو في حلقة متكررة وإنهاء الأغنية يساعدك على التخلص منه.
5. لعب ألعاب الفيديو يجعلك سيد أحلامك.
إذا كنت تريد أن تكون سيد أحلامك وأن تجعلها أكثر حيوية ويسهل التحكم فيها ، عليك أن تبدأ في لعب ألعاب الفيديو حيث أن كل من ألعاب الفيديو وأحلام الليل تمثل حقائق بديلة. عذر آخر للعب الألعاب؟ يمكنك استخدامه للسيطرة على الكوابيس!
6. الاتصال بالعين يبقي محادثة مستمرة.
إذا كنت تريد إجراء محادثة لفترة أطول ولكنك لا تعرف ماذا تقول ، اطلب من شريكك في المحادثة التحدث عن سؤال. بعد أن تسمع جوابًا ، استمر في النظر إليه بدون قول كلمة. سوف يستمر شريكك في الحديث لتجنب الصمت.
7. 4 ثواني تجعل الصمت محرجا.
يمكن أن يؤثر الصمت الذي يصل إلى 4 ثوان على احترام الذات لدى المتحاورين ، ويجعلهم يشعرون بالقلق ، ورفضهم وأقل ثقة بالنفس. وعلى النقيض من ذلك ، في الأحاديث السائلة ، قد لا تلاحظ أي ملاحظات غير ملائمة ولا تسبب أي خلل في تدفق المحادثة بشكل جيد.
9. اللون الأزرق يمكن أن يزيد من الإنتاجية.
لون الجدران في مكتبك يمكن أن يؤثر على مدى إنتاجيتك. إذا كنت تريد بيئة تنشط وتحفز العقل ، فإن اللون الأزرق هو أفضل لون لك. الجمع بين اللون الأزرق والبرتقالي لن يجعلك منتجًا فحسب ، بل سيجعل عقلك ومشاعرك أكثر توازناً. هذا هو مزيج مثالي للأشخاص الذين يمارسون العمل طوال اليوم.
10. التحدث عن أهدافك يجعلك تفقد الحافز.
توضح الأبحاث أن إخبار الآخرين عن نواياك يجعلك أقل عرضة للمحاولة مقارنةً باحتفاظك بأهدافك الخاصة. يمكن تفسير هذا التأثير بحقيقة أن الحديث عن الإجراءات المستقبلية يمنحك إحساسًا مبكرًا بالاكتمال ويرضي الدماغ بشكل كافٍ حتى يفقد الدوافع تمامًا.
11. يمكنك أن تقنع نفسك بأنك نمت جيداً.
أظهرت الدراسة التي نشرت في دورية علم النفس التجريبي أنه إذا أقنعت نفسك أنك استرحت بشكل جيد خلال الليل ، فإن أدائك الإدراكي سيزداد ، حتى عندما لا تنام بشكل جيد. الشكوى من التعب ، على العكس من ذلك ، يقلل من أدائك بشكل كبير.
12. عندما تكون غير متاكد ، تميل إلى اختيار ما هو الأول في القائمة.
هذا التأثير كان يسمى تأثير النظام: الاسم الأول على بطاقة الاقتراع سيفوز في واحدة من أصل عشرة في الانتخابات. تسري نفس القاعدة عند اختيار السلع من قائمة أثناء التسوق عبر الإنترنت: حيث يتبين أن ترتيب ظهور العنصر في الصفحة أكثر أهمية من الجودة الفعلية للعنصر.
13. الأفكار في لغة أخرى أكثر عقلانية.
بما أن التفكير في لغة غير أصلية يتطلب الكثير من القدرات المعرفية ، فإنه يجعل عملية صنع القرار أبطأ وأقل تحيزا وأكثر موثوقية ويعزز التفكير التحليلي. جربها في المرة التالية التي تتخذ فيها قرارًا ماليًا مهمًا.
ما هي الحقيقة التي أدهشتك أكثر من أي واحدة سوف تستخدمها في الحياة اليومية من الآن فصاعدا؟ هل تعرف أي حقائق نفسية غير مذكورة في هذه القائمة؟ لا تتردد في مشاركة آرائك في التعليقات!
المرجو عدم اظافة اي روابط مزعجدة في خانة التعليقات وشكرا